Zaručený boost výkonnosti v e-sportu?

Není e-sport jako e-sport

Když píšeme o e-sportovcích, myslíme tím gamery, kteří se hraní věnují většinu dne, aby ve velkých turnajích bojovali klidně i o sedmimístné prize money. Ve své podstatě jsou mezi profi hráčem počítačových her a například profi zápasníkem v MMA rozdíly velmi malé. Oba se totiž intenzivně věnují jedné činnosti, která v jejich tělech narušuje rovnováhu. A nadbytek jednostranné aktivity se bez patřičné kompenzace většinou projevuje různými obtížemi.

U gamerů to typicky jsou:

- Bolest v krční nebo bederní oblasti

Především vlivem dlouhého sezení a postupného sklouzávání do neergonomických poloh. Bez adekvátního posilování zádových a krčních svalů se může zhoršit i citlivost horních končetin nebo se objevit migrény.

- Záněty zápěstí a šlach předloktí

Projev typický pro dlouhodobou rutinní zátěž určité části těla. U gamerů jde nejčastěji o projevy spojené se syndromem karpálních tunelů a bolest kloubů prstů.

- Problémy s usínáním

Přebytek modrého světla z obrazovek narušuje přirozený cirkadiánní rytmus zakódovaný v lidském organismu tisíce let. Dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku může vést až k chronickým únavovým syndromům.

- Chronické únavové syndromy

Podobně jako u pracovníků nočních směn, se i u hráčů počítačových her mohou objevovat vleklé potíže s energií během dne. Projevy zhoršuje hraní v noci, nedodržení 6–7 hodin spánku denně a nadužívání stimulantů.

- Problémy se stresem a nervozitou

Výkonově orientované prostředí vytváří značný tlak na rychlost, přesnost a vytrvalost. Spolu s dalšími vlivy není neobvyklé, že se u hráčů někdy projevují úzkostné poruchy.

Každý máme individuálně nastaveno, kolik nešetrného zacházení naše tělo a mozek zvládne unést, než se projeví některé z problémů. V případě unaveného gamera roste riziko špatných rozhodnutí ve hře, objevují se zbytečné chyby a případné bolesti významně zkracují dobu, po kterou se hráč zvládá tréninku efektivně věnovat.

Cesta ven přitom není jednoduchá.

Kafe, energy drinky, tablety

V dnešní době je na únavu nejčastějším receptem pořádně silné espresso. Nebo čaj, plechovka energy drinku, případně tableta guarany nebo kofeinu. Je jedno, který ze stimulantů člověk preferuje, jejich účinek je vždy stejný. Chemické i přírodní sloučeniny násilně hacknou mozek, a ten projevy únavy ignoruje. Efekt na sílu, krátkodobě a brutálně efektivně.

Stimulanty řeší jen projevy, ne příčiny. Takový kofein třeba blokuje adenosinové receptory v mozku, což způsobuje uvolnění dopaminu a noradrenalinu. Tyto látky krátkodobě zvyšují stav bdělosti a koncentrace. Nadměrná nebo dlouhodobá konzumace kofeinu snižuje citlivost těchto receptorů a objevovat se může úzkost, nespavost a podrážděnost.

Klasikou e-sportu jsou noční turnaje, během kterých stimulanty tělu ubližují hned na dvou frontách. Pokud totiž v mozku zablokujete receptory únavy pozdě večer, tělo kvůli setrvačnosti stimulantů nedokáže většinu noci usnout. A když se mu to už nějakým zázrakem podaří, spánek může být mělký, nekvalitní. Nemluvě o tom, že většina stimulantů po rychlé kulminaci graduje nepříjemným útlumem

Všichni dobře známe dojezd, kdy člověk ve čtyři ráno zavře Call of Duty nebo Dotu, cítí se jako vyžvýkaná žvýkačka, ale usnout mu nejde. Takže zbytek noci už jen kouká do stropu a další den je absolutně nepoužitelný.

Jenom dodáváme, že promeškaný noční spánek podle odborníků tělo NIKDY nedokáže dohnat. Koho zajímá o spánku víc, doporučujeme knihu Proč spíme, kterou napsal Matthew Walker. Neuvěříte, jak obrovsky důležitou věcí je něco tak všedního, jako obyčejný spánek.

Jak se stát lepším gamerem?

Tohle nikdo neuslyší rád, ale je to jediná rada, kterou můžeme dát s čistým svědomím. Gamer, jako každý sportovec, musí mít zdraví na prvním místě. Mohlo by se zdát, že hraní počítačových her je v pohodě se shrbenými zády nad klávesnicí za srkání energy drinku a chroupání chipsů, ale nenechte se zmýlit. Většina počítačových her vyžaduje soustředění, rychlé reflexy a mentální odolnost. A ty má gamer jen v případě, že jeho tělo funguje na 100 % správně.

Maximálně důležité jsou pro e-sport tyto faktory:

• Pravidelný plnohodnotný spánek
• Respektování cirkadiánního rytmu
• Správná poloha při sezení
• Cvičení, protahování a zdravý životní styl
• Vědomé dávkování stimulantů a dalších látek

Boost herní výkonnosti

Rozhodně neexistuje jedna tableta, která by z n00b hráče udělala GOAT legendu. Boost výkonnosti je cesta. A kdo se po ní rozhodne kráčet, může tělu pomoci spíš než čistokrevnými stimulanty například CBD přípravky.?

Ne instantně, ne s brutální intenzitou. Ale dlouhodobě, v postupných krůčcích, propisujících se i do dalších oblastí života. Tato komplexně účinkující přírodní látka při správném pochopení mechanismů těla pomáhá nejen e-sportovcům, ale prakticky komukoliv. Protože každý, kdo se stabilně věnujeme jedné práci nebo koníčku, trpíme podobnými disbalancemi jako vrcholoví sportovci. Jen v trochu menším měřítku.

CBD zlepšuje nebo přímo pomáhá řešit většinu obtíží, na které gameři naráží:

• Ulevuje od chronických bolestí a působí protizánětlivě, takže se dále nezhoršují. V případě lokálních obtíží lze CBD aplikovat i přímo na kůži.
• Pomáhá s pravidelným usínáním, čímž předchází stavům chronické únavy a vyčerpání během dne.
• Zlepšuje regeneraci a dlouhodobě se pozitivně podepisuje na koncentraci, náladě a paměti.

Zajímá vás o účincích CBD více? Projděte si účinky potvrzené vědeckými studiemi nebo si stáhněte přímo výsledky studie účinků Greenwell Oleje.

Je CBD pro gamery zakázané?

CBD je ve většině zemích legální. A protože CBD narozdíl od THC nepatří ani na seznam zakázaných látek, mohou ho bez obav užívat i profesionální hráči e-sportu. Stačí, když zvolí přípravky jako Greenwell Olej nebo Voda, které žádné THC neobsahují, a jejich použití je tedy zcela bezpečné.

CBD v e-sportu

Než sáhnete po plechovce energy drinku plné umělých látek a cukru, raději zkuste začít žít zdravěji. Pár kapek CBD pod jazyk tělu prospěje a znásobí veškeré další snažení. Jestli váháte s dávkováním nebo správnou volbou koncentrace do začátku, rádi s vámi vše probereme.

Stačí napsat info@greenwell.cz

GL & HF. A jestli chcete vědět o novinkách ze světa CBD, přihlaste se k našemu newsletteru. Stačí zadat e-mail do políčka dole ↙️